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2021年个人成长目标
浏览量:2239    From: 社会公用事业部/刘震    Time:2021-02-19 10:40:03     

2021年,我的个人成长目标是成为一个情绪稳定的人。情绪稳定不是指控制情绪不发生或者消除情绪,而仅仅是指控制情绪发生后的行为。比如,在感到很生气时不把负面情绪宣泄给身边的人,感到消极时也坚持去做有意义的事情。至于情绪,就只需要觉察到它,再静静地看着它,然后告诉自己,哦,我感到愤怒/沮丧了。当感到愤怒却依然控制自己平和地对待身边的人,当感到丧气却依然控制自己坚持去完成目标,在这个过程中,情绪也会慢慢消散。觉察和行动,是治愈负面情绪的良药。我们轻易发脾气轻易低落沮丧,是因为相比于控制情绪,放任情绪淹没自己更加容易,而大脑最喜欢做容易的事情。可是如果一直都只做容易的事情,就永远不可能变得更强大吧。但每一年,我都想比过去的一年更好一点,我要时光在身上留下的不仅仅是虚长的年纪,还有智慧和底气。

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