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让微小的选择朝着正确的方向不断复合
浏览量:1687    From: 职业卫生事业部/石巧    Time:2022-06-22 10:32:42     

“假设有两笔钱,一笔钱是1美分每天翻倍、连续翻31天的总和,另一笔钱是整整500万美元,你会选哪一个?”如果你选了500万美元,那你就大错特错了,因为31天后,你的1美分就会变成1000多万美元。感谢达伦·哈迪在《复合效应》中举的这个例子,复合的力量,无声且强大。我最近新接触了一个概念,“微习惯”。我发现它具有强大的力量,适用于生活工作中的各个方面。

从“立flag”这一热词在网络盛行以来,我们现在听到的调侃多是“不要轻易立flag,会倒”。于我而言,我立过最多的flag就是读书和锻炼,比如“一月读完一本书”。但事实上,手机的吸引力远比一本书更大,我就会常常给自己找借口说:今天不读还有明天、后天、大后天,这月读完就行。结果就是,到月底了也没有读完完整的一本书。再比如“每天锻炼30分钟”,开始几天甚至一周我都信心满满,动力十足的跑步、做操、倒立……但过去一周后,总会因为这样那样的原因让自己放松休息,或者是身体不舒服,或者是出差了已经很累了,结果就是不了了之。究其原因,我认为是这些flag太大了,会给我们造成负担,让我们的身体本能的反抗它,日子久了,大脑也就对身体妥协了。这时候,“微习惯”让我眼前一亮。

微习惯是一种非常微小的积极行为,你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小,小到不可能失败。举个例子:我们可以要求自己“每天读两页书”。不要对自己要求太多,就两页,在下班后的几个小时自由时间里,读两页书的时间占比及其微乎,真的很容易达成。但当你拿起书本读完这两页后,说不定又会多读几页。再比如,我们可以要求自己“每天跑100米”,虽然100米又有什么用,但既然都摆好姿势了,索性多跑些距离。微习惯的特性是它不会给你造成任何负担,并且具有超强的“欺骗性”,它因此成了一种极其有效的习惯养成策略,它可以让你学会长期坚持,这比什么都可贵。这就达成了让微小的选择朝着正确的方向不断复合的目的,改变势必可见。

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