工作中经常存在把事情拖到最后一分钟再做，没有制定具体工作计划等导致工作效率低下的坏习惯，为了解决这些坏习惯，我读了《掌控习惯》这本书，寻求解决的办法。

这本书首先提出来了培养习惯的四步模型——提示、渴求、反应和奖励，介绍习惯是如何养成的，然后给出了一些养成好习惯、避免坏习惯的定律和方法，最后提供了一些巩固优化好习惯的建议。读完这本书后，我开始尝试用这些方法培养阅读和运动的习惯，效果出乎意料。我不再因为某天没完成“宏伟目标”而自责，而是专注于每天微小的进步，这种心态的转变让我更容易坚持。

《掌控习惯》让我明白，人生本质上是由无数习惯编织而成的，正如公司的理念一样，“每天进步一点点，决心决定成功”，依靠科学的系统和持续的优化，只要掌握正确的方法，通过习惯的力量，绝对能实现自我蜕变，掌控自己的习惯。